1 1 Βροχή 

 «Αποτέλεσμα της οικοδόμησης των πάντων φυσικά και  των ρεμάτων, είναι  να έχουμε τις χθεσινές καταστρεπτικές πλημμύρες στη Ρόδο, ένα νησί που έχει αγαπήσει το μπετόν ,το τσιμέντο ,την άσφαλτο, τον συνθετικό χλοοτάπητα και το αυτοκίνητο. Αυξήθηκαν οι μη διαπερατές επιφάνειες στο βωμό του κέρδους. Το νερό, το πιο ισχυρό στοιχείο της φύσης δεν έχει που να πάει ; Το φυσικό έδαφος της Ρόδου  καλύπτεται ως επί το πλείστον ,από αδιαπέραστες επιφάνειες και το νεράκι της βροχής ,που θέλει να πάει στο υπέδαφος, αναγκαστικά εισχωρεί παντού και παρασύρει τα πάντα»

(Βογιατζόγλου Τάσος, πρόεδρος Δωριέα)

1 20191110 151125

  Ένα με μεγάλο λάθος των ποδοσφαιριστών είναι όταν μένουν με τα ρούχα της προπόνησης
Τα ρούχα με τα οποία τρέξαμε πρέπει να φύγουν από πάνω μας το συντομότερο δυνατό. Δεν χρειάζεται να έχουμε ιδρώσει πολύ. Στα ρούχα δημιουργούνται βακτήρια τα οποία ενδέχεται να σας δημιουργήσουν κνησμό, ενώ ακόμα και τις ζεστές ημέρες ενδέχεται να σας διαπεράσει ένα ρήγος που δεν μπορείτε εύκολα να το αντιστρέψετε.
Ανεξάρτητα από το αν μπορείτε να μπείτε άμεσα στο ντους, αλλάξτε τα ρούχα σας, τις κάλτσες, ακόμα και τα παπούτσια αν είναι εύκολο για να κρατήσετε τους μυς σας ζεστούς και χαλαρούς. Εκτός από το ότι θα ζεσταθείτε, η διαδικασία αυτή βοηθάει την καλή κυκλοφορία, η οποία βοηθά τη διαδικασία αποκατάστασης μετά από ένα τρέξιμο. Η καλή κυκλοφορία είναι απαραίτητη για την παροχή φρέσκου οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό στο μέγιστο.
Σε ότι αφορά τα παπούτσια ειδικά μετά από μεγάλες αποστάσεις, το ιδανικό είναι να τα βγάλετε αμέσως και να έχετε ένα καλό υποστηρικτικό παπούτσι ή σανδάλια.

1 20191110 145015

Αντιμετωπίζουμε έντονο πόνο σε κάποιο σημείο του σώματός μας; Τι πρέπει να βάλουμε πάνω στο σημείο του πόνου; 
Η καλύτερη θεραπεία εξαρτάται από το είδος του μυϊκού πόνου.
Για αρχή θα πρέπει να κάνουμε δική μας διάγνωση της κατάστασης και της φύσης του πόνου. Για παράδειγμα, αυτός ο πόνος εμφανίστηκε ξαφνικά; Ήταν κατά την διάρκεια της προπόνησής μας; Μερικά από τα πιο κοινά παραδείγματα τραυματισμών είναι το στραμπούληγμα, το «τράβηγμα» κάποιου μυ ή το εσωτερικό σκίσιμό του (θλάση).
Ο τραυματισμός είναι αρκετά διαφορετικός από τον πόνο που νιώθουμε στους μυς μετά από μία επιβαρυντική προπόνηση ή έναν αγώνα. Η μεγάλη τους διαφορά είναι η φλεγμονή. Οι τραυματισμοί κάνουν αμέσως φλεγμονή και χρειάζονται διαφορετική αντιμετώπιση της κατάστασης.
Μόλις αποκτήσουμε μία καλή εικόνα του πόνου τον οποίο έχουμε να αντιμετωπίσουμε, ψάχνουμε να βρούμε ποιόν δρόμο θα ακολουθήσουμε για να εξαλείψουμε τον πόνο.
Θεραπεία με πάγο
Ο πάγος βοηθά στην ανακούφιση του πόνου των μυών, διότι συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό κάνει το αίμα να μην συγκεντρώνεται στην πηγή του πόνου και έτσι σας βοηθά να αποφύγετε επιπλέον φλεγμονή, οίδημα και πόνο.
Είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι ο πάγος είναι ένα αναλγητικό (δηλαδή, ένα παυσίπονο). Δεν «διορθώνει» τους τραυματισμούς.
Πότε να χρησιμοποιήσω πάγο;
Ο πάγος βοηθά σε τραυματισμούς όπως το στραμπούληγμα και η θλάση. Θα περιορίσει τη ροή του αίματος στο πρησμένο σημείο και θα σας σώσει από χειρότερο πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγο για όσο διάστημα ο μυς έχει φλεγμονή. Συνήθως χρειάζονται 24 με 48 ώρες ώστε το πρήξιμο και η ερυθρότητα να υποχωρήσουν.
Μόλις ένας τραυματισμός δεν έχει πλέον φλεγμονή, τότε ήρθε η ώρα να περάσουμε και στις ζεστές θεραπείες
Πώς να χρησιμοποιήσω τον πάγο;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εφαρμόσετε πάγο επάνω στους μυς σας. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς επιλογές είναι τα παγάκια, οι σακούλες των κατεψυγμένων λαχανικών ή οι ειδικά κατασκευασμένες παγοκύστες και τζελ.
Να είστε προσεκτικοί με τον πόνο στον αυχένα και την μέση
Δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζετε πάγο σε αυτές τις περιοχές. Οι μυϊκοί κόμβοι (ή σημεία ενεργοποίησης) είναι πολλοί σε αυτές τις περιοχές και αν τα παγώσετε μπορεί να είναι πολύ επώδυνο. Είναι δύσκολο να ξεφορτωθείτε τον πόνο που μπορεί να προκληθεί, και μπορεί να προκαλέσετε έναν πιο σοβαρό τραυματισμό.
Παγώνοντας μια περιοχή που είναι απλώς «πιασμένη» μπορεί να αποτύχετε. Ο πάγος μπορεί να κάνει τους μυς σκληρότερους και να προκαλέσει δυσκαμψία και σπασμούς. Με λίγα λόγια θα κάνει την κατάστασή ακόμη πιο άσχημη από ό, τι ήταν πριν.
Για αυτές τις περιοχές, ο σωστός τρόπος αντιμετώπισης του πόνου είναι η θερμότητα.
Θεραπεία με θερμότητα
Η θερμότητα λειτουργεί με την αύξηση της ροής του αίματος στις επώδυνες περιοχές και είναι ελαφρώς διεισδυτική στους ιστούς σας. Αυτού του είδους η θεραπεία βοηθά να χαλαρώσουν οι μύες που έχουν δυσκαμψία και συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου.
Πότε να χρησιμοποιήσω θερμότητα;
Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μικροτραυματισμών των μυών που δεν έχουν πλέον φλεγμονή. Μετά τις «παγωμένες» θεραπείες, μπορούμε να στραφούμε στην θερμότητα, η οποία χαλαρώνει τους μυς και ανακουφίζει από τον πόνο.
Η θερμότητα είναι επίσης ιδανική για τους καθημερινούς πόνους που προέρχονται από τον αθλητισμό, τις προπονήσεις, και άλλες σωματικές δραστηριότητες. Δηλαδή για το είδος του πόνου που δεν θέλετε να βάλετε πάγο επειδή ο μυς δεν έχει φλεγμονή. Η θερμότητα γενικά είναι η καλύτερη επιλογή για να ηρεμήσει τους μυς από την ένταση.
Πώς να χρησιμοποιήσω την θερμότητα;
Υπάρχουν πάρα πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας. Για παράδειγμα, οι θερμοφόρες, τα ζεστά επιθέματα, τα θερμαντικά τζελς και τα υδρομασάζ.
Και αν δεν μπορώ να καταλάβω αν έχω τραυματισμό ή πιάσιμο;
Χρησιμοποιείστε την διαίσθησή σας αν μπερδεύεστε. Τοποθετήστε στο πονεμένο σημείο σας ό, τι αισθάνεστε ότι είναι καλύτερο για εσάς!
Αν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τον έναν τρόπο και δεν σας αρέσει η αίσθησή του… γρήγορα τοποθετήστε το αντίθετο!
Εμπιστευτείτε το σώμα σας. Εάν αισθάνεστε ότι είτε ο πάγος είτε η θερμότητα κάνει τον πόνο των μυών σας ακόμη χειρότερα, απλά σταματήστε να το χρησιμοποιείτε.

phone

1 DDAANNS

23/4/19

 ¨Που πας , Κύριε ;¨ ¨Τι πας να κάνεις¨  ρώτησε ο Απόστολος Πέτρος τον Χριστό, όταν φεύγοντας  από τη Ρώμη ,συναντήθηκαν στο δρόμο. Ο Χριστός του είπε τον σκοπό για τον οποίο πήγαινε στη Ρώμη

 ¨Που πας ;¨ ¨Τι πας να κάνεις¨, δυο (2) ερωτήματα που ακούμε από τους γονείς μας μέχρι τα είκοσι (20) και από την σύζυγο μέχρι τα σαράντα (40) μας χρόνια. Θέλουν να ξέρουν που και γιατί ;

  ¨Που πας ;¨ ρωτώ τις ποδοσφαιρικές ομάδες του νησιού μας που ανέβηκαν φέτος κατηγορία ¨Ποιος ο σκοπός σας ;¨

   Οι φράσεις «έχει ο Θεός», «πρώτα ο Θεός» δεν υπάρχουν στο ποδόσφαιρο .Οι πρωταθλήτριες ομάδες μας θα τα καταφέρουν, μόνο αν ξέρουν που πηγαίνουν και επιμένουν στο σκοπό τους μέχρι να τον επιτύχουν

Πρόεδρος

1 img185 

Πολλές και συχνές έχουν γίνει οι αντιπαραθέσεις γονέων και παραγόντων, στα γήπεδα της Ρόδου, κατά την διάρκεια προπόνησης των παιδιών τους. Το γιατί ; είναι δουλειά ψυχαναλυτών ,υποχρεωτική όμως ειναι δουλειά του αθλητικού παράγοντα  η χάραξη φωσφορούχου κόκκινης γραμμής που θα δείχνει τα όρια μεταξύ  γονέα και σωματείου

   Αν δεν την χαράξει ,συνεχώς θα απολογείται  για ασήμαντα στον ¨οργισμένο¨ γονέα, που βεβαίως έχει κάθε δικαίωμα να περνα την κόκκινη γραμμή άλλα μόνο για σημαντικό θέμα και όχι με το παραμικρό

  Οι γονείς όταν έχουν εμπιστοσύνη στον προπονητή δεν  παρακολουθούν την προπόνηση του παιδιού τους

  Το μεγάλο κακό  συμβαίνει στους  νεαρούς αθλητές, που βλέπουν τους παρεμβατικούς ή καβγατζήδες  γονείς τους στην εξέδρα, γιατί στο μέλλον ή θα εγκαταλείψουν τα γήπεδα ή θα γίνουν και αυτοί του καβγά…

Πρόεδρος

majilari 001

  Ανακοινώθηκαν οι υποψήφιοι προπονητές που  θα παρακολουθήσουν την σχολή UEFA C  στη Ρόδο. Οι καθηγητές θα τους δώσουν  τακτικές , τεχνικές γνώσεις  και τα  στοιχεία της προσωπικότητας ενος καλού προπονητή . Ίσως  δεν θα τους  διδαχτεί  μια αιτία  για την οποία ,ενώ θα νομίζουν ότι είναι ικανοί στον πολυδιάστατο ρόλο τους, εχοντας  διακρίσεις και τίτλους ,θα διαπιστώσουν ότι κάποια στιγμή  δεν θα προτιμούνται από ομάδες  Μια  αιτία από τις πολλές ,νομίζω ότι θα είναι και αυτή  ¨Πολλοί  παράγοντες δεν συνεργάζονται  με  προπονητές, που στο παρελθόν διέβαλαν, κουτσομπόλεψαν (δεν υπάρχει καλό κουτσομπολιό) ή έριξαν λάσπη σ αυτούς ή στην ομάδα τους¨

 Ναι , οι προπονητές που λασπολογούν  την αντίπαλη ομάδα ή τους παράγοντες της , αργά ή γρήγορα  πάνε στο περιθώριο και ας ξέρουν τον ¨ρόμβο¨… Άλλωστε είναι γνωστό ότι όποιος πετάξει λάσπη ,χάνει έδαφος.

 Ο προπονητής αξιολογείται και έξω από το γήπεδο, γι αυτό δεν χρειάζεται να κακολογούν (καλύτερα να σιωπούν)  ,αλλά αν χρειαστεί να μιλήσουν  για τις αντίπαλες ομάδες  ,πρέπει τα λόγια τους να είναι απλά και γλυκά ,γιατί μπορεί αύριο να χρειαστεί να τα φάνε…

  Κάποιοι παράγοντες συγχωρούν αλλά δεν  ξεχνάμε ονόματα προπονητών που είπαν στο παρελθόν ,κακά λόγια γι αυτούς ή για την ομάδα τους, ειδικά χωρίς λόγο

  Αρκετοι παράγοντες που έχουν κουτσομπόλη προπονητή ,ξέρουν ήδη ότι στο μέλλον θα έρθει και δική τους σειρά …

   Γι αυτό ο κουτσομπόλης προπονητής έχει ημερομηνία λήξεως

  «Κάποτε ένας ηλικιωμένος κύριος πήγε να εξομολογηθεί στον Παπά της ενορίας. Του ανέφερε ότι παλιότερα έκλεψε το παγκάρι της εκκλησίας, ο Παπάς τον συγχώρεσε. Του λέει ότι έχει μοιχεύσει και πάλι τον συγχώρεσε αμέσως. Όμως όταν είπε ότι τον κουτσομπόλευε, ο ιερωμένος δεν μπορούσε  να τον συγχωρέσει. Για να του εξηγήσει τον λόγο ζήτησε από τον απορημένο άνδρα  να φέρει ένα μαξιλάρι με πούπουλα και να πάνε έξω, σε ενα χαμηλό λόφο. Έτσι και έγινε, όταν σταθήκανε στον λοφίσκο, του είπε να αδειάσει τα πούπουλα από το μαξιλάρι. Αμέσως  ο άνεμος τα σκόρπισε μακριά σε διάφορες  κατευθύνσεις ¨ Τώρα κύριε μου πήγαινε μάζεψε τᨻ

¨Ρήση¨

Από κει που πήδησε η κατσίκα θα περάσει και το κατσικάκι.

Ελληνική παροιμία

Επόμενος Αγώνας

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ 
Ποδοσφαίρου. 8η Αγωνιστική  

 ΟΦΙ - Δωριέας 

Γήπεδο.Καρακόνερο

Ημερομηνία 15/12/19

Ωρα 12.00