alt

  Σε αποτελέσματα έρευνας διαπιστώθηκε ότι η αρχιτεκτονική των εκτεινόντων μυών των κάτω άκρων, και πιο συγκεκριμένα η μυϊκή πυκνότητα και το μήκος των μυϊκών ινών, αποτελεί έναν από τους παράγοντες που επηρεάζουν την κατακόρυφη αλτική ικανότητα των καλαθοσφαιριστών.

  Ασφαλώς δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας αφού σημαντικό ρόλο στη μυϊκή απόδοση παίζουν ο τύπος των μυϊκών ινών, η νευρομυϊκή λειτουργία αλλά και το προπονητικό υπόβαθρο των ατόμων.

ΔΥΟ ΤΑΥΡΟΙ  

  Δύο ταύροι κατέβαιναν έναν λόφο και παρατήρησαν εκατό γελάδες στην κοιλάδα. "Ω, Θείε" είπε ο μικρότερος. "Ας τρέξουμε να σκοτώσουμε μερικές".   "Όχι" είπε ο μεγάλος ταύρος, "Ας περπατήσουμε να τις σκοτώσουμε όλες".

Αυτή η ιστορία, από την Βόρεια Γκάνα , είναι καλό να λέγεται στις αθλητικές συναντήσεις. Είναι ένας τρόπος για να διδάξετε το μάθημα ότι δεν θα πρέπει να βιαζόμαστε αλλά να παίρνουμε χρόνο και να κάνουμε τα πράγματα σωστά.

   

alt

 

H άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες θα πρέπει γίνεται κάτω από ελεγχόμενες συνθήκες και οι αθλητές να τηρούν ορισμένους κανόνες:

  • την αποτελεσματική ενυδάτωση με υγρά ακόμα και πριν την έναρξη της αθλητικής δραστηριότητας
  • την αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών
  • προπόνηση τις απογευματινές ώρες
  • λήξη κάθε αθλητικής δραστηριότητας, αν αισθανθούμε μικρή ζαλάδα η κόπωση

 

alt

 

Έχει πολύ μεγάλη σημασία μόλις γίνει η κάκωση και όσο το δυνατόν γρηγορότερα, να προσπαθήσουμε να περιορίσουμε το αιμάτωμα που δημιουργείται και γενικότερα την αιμορραγία, τοποθετώντας πάγο και επιδένοντας την περιοχή. Οι παράγοντες, που παίζουν ρόλο στην προδιάθεση κάποιου αθλητή να πάθει μία μυϊκή κάκωση είναι: 
Α. Το μη επαρκές ζέσταμα (δηλαδή, ζέσταμα χωρίς ένταση στο τρέξιμο και τις διατάσεις των μυών). 
Β. Η ελλιπής εξάσκηση των μυών. 
Γ. Να μην έχει ο μυς την ισχύ που απαιτείται. 
Δ. Να είναι ατροφικός από κάποια παλιά κάκωση. 
Ε. Να υποτροπιάζει, δηλαδή να κινδυνεύει να ξαναπάθει ζημιά εκεί που είχε συμβεί μια παλιά κάκωση. 
Στ. Υπερκόπωση. 
Z. Ο κρύος καιρός, που προδιαθέτει την αύξηση της συχνότητας των κακώσεων αυτών. 

alt

 

alt

 

Τα επικίνδυνα αντικειμένα, που  απαγορεύεται η μεταφορά τους, στους αθλητικούς χώρους  ,από

οποιοσδήποτε θεατή η φίλαθλο  σε αγώνα η εκδήλωση, είναι τα εξης 

  1. Μπουκάλια, τενεκεδάκια, γυάλινα/μεταλλλικά ποτήρια
  2. Πέτρες, κεραμίδια, χαλίκια, ξύλα, σίδερα η άλλα αντικείμενα
  3. Καπνογόνα, βόμβες, εκρηκτικοί μηχανισμοί
  4. Πυροτεχνήματα, βεγγαλικά, φωτοβολίδες
  5. Αναπτήρες, γαζάκια, εύφλεκτα υλικά η μέσα ανάφλεξης υλικών
  6. Μαχαίρια, σουγιάδες, ψαλίδια, κόφτες, επιθετικά όπλα
  7. Εργαλεία
  8. Λέιζερ
  9. Πανό, αφίσα, πλακάτ  με υβριστικά, προκλητικά, ρατσιστικά η πολιτικά σύμβολα και  συνθήματα
  10. Ναρκωτικά
  11. Οινοπνευματώδη ποτά
  12. Οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο θεωρηθεί ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως επιθετικό όπλο

 

alt 

Χρήσιμες συμβουλές για το πως να κάνετε ασφαλείς βουτιές απο ύψος
Η άτσαλη πτώση στο νερό μπορεί να μας τραυματίσει

-Μην πέφτετε ποτέ με την κοιλιά, να προσέχετε τον αυχένα σας

και να μην κάνετε εναέριες τούμπες.

-Να προτιμάτε πάντα να πέφτετε κάθετα, είτε με τα πόδια είτε με το κεφάλι.

 η βουτιά από ύψος είναι σαν να πέφτετε  σε στέρεη επιφάνεια.
-Αποφύγετε τις βουτιές όταν δεν νιώθετε καλά.
-Να είστε πάντα με κάποιον άλλον όταν βουτάτε
-Βουτιές με γεμάτο στομάχι, απαγορεύονται

كَلام فارِغ

Pinakas mik proedros mvol

-----

d.d 001 neee

¨Γίνε φίλαθλος του Δωριέα και οπαδός του Tώρα"

                                                  (Πρόεδρος)

-----

كَلام فارِغ

«Η  αραβική φράση καλάμ φάριγ ( كَلام فارِغ ) σημαίνει κενά λόγια ,δηλαδή λόγος άνευ περιεχομένου ή κύμβαλον αλαλάζον ».

sendra

Επόμενος Αγώνας

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ 
Ποδοσφαίρου.

 Αγωνιστική  1η

 -----

Βαθμολογία

-----